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DICAS PARA OS SEUS OLHOS

COM ESSAS DICAS DE SAÚDE VOCÊ VAI

VER TUDO COM OUTROS OLHOS.

 

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PRIMEIRA DAS DICAS PARA OS SEUS OLHOS

Antes de ver essas dicas, a pergunta que não quer calar: Você foi ao oftalmologista e faz isso com frequência? É este especialista que poderá analisar se você está vendo com 100% de acerto.

Com a realização de exames específicos, ele vai poder diagnosticar enfermidades, incluindo doenças que nem apresentam sintomas e impactam diretamente na perda da visão.

Saiba que grande parte dos problemas considerados graves se manifestam com o avanço da idade, mas é bom estar ciente de que alguns desgastes são detectados antes da maturidade.

Algumas doenças hereditárias precisam de acompanhamento periódico, pois o histórico familiar pode ser determinante para o surgimento de problemas antes da faixa de risco.

SEGUNDA DAS DICAS PARA OS SEUS OLHOS

Tem a ver com proteção. Se você manuseia produtos químicos ou trabalha com máquinas que saltam fagulhas, pratica algum esporte que pode ocasionar lesões nos olhos, utilize óculos de segurança.

As leis de segurança do trabalho determinam o uso de capacetes com máscaras de proteção para os olhos, e a recomendação para os atletas é o uso de óculos com lentes de policarbonato.

TERCEIRA DA DICA PARA OS SEUS OLHOS

Coma nutrientes essenciais à sua visão. Alimentos ricos em ômega 3, ácidos graxos, luteína, zinco e vitaminas C e E são ideais para evitar problemas que se manifestam com o passar da idade.

A alimentação equilibrada é determinante para evitar a diabetes do tipo 2, que é a principal causadora de cegueira entre os adultos.

E causa outros danos, como a retinopatia diabética, o glaucoma e a catarata. A regra é ingerir porções de legumes, salmão, atum, ovos, nozes, feijão, espinafre e couve.

QUARTA DAS DICAS PARA OS SEUS OLHOS

Se vai ficar exposto ao sol, na praia ou em locais sem marquise ou proteção externa, use óculos de sol, pois as lentes escuras vão proteger seus olhos da exposição aos raios UV, e evitar males como a catarata e a degeneração macular.

Esta última ocorre com o avanço da idade e provoca a perda da capacidade de enxergar no centro do campo visual (mácula). Por isso, os óculos de sol precisam estar equipados com lentes que bloqueiem 100% dos raios UVA e UVB.

QUINTA E ÚLTIMA DAS DICAS PARA OS SEUS OLHOS

Há cada vez mais incidência da síndrome da visão do computador (CVS), que é decorrente do uso frequente da máquina. Estudos concluíram que 90% das pessoas que usam o equipamento por três horas diárias têm a síndrome.

As dicas são piscar coma mais frequência, posicionar a tela sempre abaixo do seu campo visual, e usar óculos ocupacionais com lentes bifocais que filtram o brilho e a luz refletiva da tela do computador.

Mantendo em dia o seu plano de saúde, você tem mais chances de ir ao oftalmologista com frequência e garantir a saúde dos seus olhos.

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