O que si conquista com a dieta dukan

Um método sólido que há 10 anos está no mercado é a dieta para emagrecer dukan , que coloca sua saúde em primeiro lugar.

Como nós havíamos falado na postagem anterior, vamos continuar explicando os benefícios e porque a dieta dukan  funciona eficazmente.

No primeiro período, denominado de a fase de ataque, estipulada em 7 dias, a perda de peso é grande e rápida, variando entre 2 e 5 quilos nesta primeira semana.

Já na fase de transição ou cruzeiro o processo desacelera, mas podemos observar redução de até 2 quilos nesta semana, deve-se seguir o cardápio de ataque para os dias de proteína.

 

Na terceira fase denominada consolidação:

Praticamente podemos comer de quase tudo, os carboidratos entram no cardápio 2 vezes por semana, além disso, 2 refeições completas livre, variando com alimentos permitidos até este momento.

Outro aspecto importante é em relação ao tempo, se desejamos perder 1 kg são 10 dias de consolidação, e assim progressivamente, ou seja, se desejamos perder 10 kg serão 100 dias na fase de consolidação.

E por fim, agora já reorganizado o seu modo de se alimentar, o foco é em sempre manter um peso ideal, sem efeito sanfona, entramos na quarta fase, a de estabilização, onde não há restrição ao tipo de alimento, mas a sua quantidade.

Nos livros sobre a dieta que faz perder a barriga inúmeras receitas dukan foram elaboradas para pães, sucos panquecas e outras refeições, além de alimentos prontos como a deliciosa sopa dukan, além disso, para que o sucesso aconteça em cada fase da dieta dukan, sempre:

AS GRANDES VANTAGENS DA DIETA DUKAN

O que si conquista com a dieta dukan

A dieta dukan é eficaz para diminuir a gordura abdominal

QUAIS SÃO AS CONTRA INDICAÇÕES DA DIETA DUKAN

Lembre-se sempre é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer processo de emagrecimento, a dieta Dukan é fundamentada em grupos de alimentos que devem ser utilizados por um determinado período, qualquer sintoma desagradável faça uma consulta médica.

 

AME E CUIDE DA SUA VIDA

Pois bem, como vimos à dieta Dukan, não promete um milagre, que acontece da noite para dia, é um percurso, mas funciona de fato, observamos que todo o cardápio da dieta dukan, precisa ser aceito e colocado em pratica.

 A dieta para emagrecer dukan, associada com sua força de vontade, é um método possível, o cumprimento de suas regras fará de você um vencedor para chegar ao seu peso ideal.

 

Também, é extremamente importante, mandar o sedentarismo embora, comece com uma caminhada leve, mas diária, procure orientação médica antes de praticar exercícios, seja em academias ou ao ar livre, atividades na água são ótimas, não importa, pois a associação da dieta saudável dukan, com disciplina e atividades físicas, os resultados serão os melhores possíveis.

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