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O sofrimento acontece com todos nós

O sofrimento acontece com todos nós. O tempo é um bom curador, mas pode ajudar a reconhecer o sofrimento e tomar medidas para curar. Aqui estão 5 idéias que podem ajudá-lo a lidar quando alguém que você ama morreu:

  1. Junte-se aos rituais. Serviços de memorial, funerais e outras tradições ajudam as pessoas a superar os primeiros dias e honrar a pessoa que morreu. Apenas estar na presença de outras pessoas que conhecem seu ente querido pode ser reconfortante.
  2. Deixe suas emoções serem expressas e liberadas. Não se detenha de ter um bom choro se você sentir uma vez. Não se preocupe se ouvir músicas particulares ou fazer certas coisas é dolorosa porque traz de volta memórias da pessoa que você perdeu. É natural sentir-se assim. Depois de um tempo, torna-se menos doloroso. Saiba que você pode (e vai) se sentir melhor ao longo do tempo.
  3. Fale sobre isso quando puder . Algumas pessoas acham útil contar a história de sua perda ou falar sobre seus sentimentos. Mas às vezes uma pessoa não sente vontade de falar sobre uma perda, e também está bem. Ninguém deve se sentir pressionado a falar.

    Mesmo que você não tenha vontade de falar, encontre maneiras de expressar suas emoções e pensamentos. Comece a escrever em uma revista sobre as memórias que você tem da pessoa que você perdeu e como você se sente desde a perda. Ou escreva uma música, poema ou tributo sobre seu ente querido. Você pode fazer isso em particular ou compartilhá-lo com os outros.

  4. Preserve memórias. Crie um memorial ou homenagem à pessoa que morreu plantando uma árvore ou jardim, ou honrando a pessoa de forma apropriada, como participar de uma corrida ou caminhada de caridade.

    Faça uma caixa de memória ou pasta que tenha lembretes da pessoa que morreu. Inclua lembranças, fotos, citações ou o que você escolher. Se quiser, escreva uma carta à pessoa. Nela, você pode querer incluir seus sentimentos, coisas que quer dizer, ou talvez agradecer à sua amada por ser parte de sua vida.

  5. Junte-se a um grupo de suporte. Se você acha que você pode estar interessado em ir a um grupo de apoio de luto, peça a um pai, conselheiro da escola ou líder religioso como encontrar um. Você não precisa estar sozinho com seus sentimentos ou sua dor.

 

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